今年も梅雨の季節になってきました。11日（日）瞑想ヨーガを開催しました。
毎日ジメジメうっとうしい日が続きますが、朝ヨガは頭も体もすっきりさせてくれますね。
今回はお久しぶりの方そして先生ブログをみて元気もらってますと初めてさんの方とご一緒に6月の瞑想ヨーガを開催いたしました。
少し体をほぐしていくとじわーと汗が出てきました。
その後、五体投地のガーテ、朝ヨガ、完全呼吸法、そして「ハレルヤ」のキールタンで終了。
完全呼吸法の腹式呼吸がうまくできないと悩みに「リラックス」して自分のペースで呼吸することが大事と先生からのアドバイス。私も呼吸はいつもしているのに、なんで難しいのだろうと慣れるまで思ってましたが、ポイントは「リラックス」なんですね。
そして、ハレルヤのキールタンは今までと違ったバージョンで先生が一緒に歌っていると一体化して気分よく歌えましたと感想をいただきました。私も自分が「上手～」と錯覚するようなくらい気持ちよかったです。
初めて参加のSさんは、こういう同じ乳がんの会に初めてということでしたがおしゃべり会で同じ乳がんの人たちとお話をして元気をもらっていただけたら嬉しいなぁと思います。
皆さんが笑顔で退出されているお顔を毎回見れることがとても嬉しく思ってます。
次回は7月22日（土）です。

「夜ヨガ」の開催も決定いたしました。
7月13日（木）・8月17日（木）21時～です。

ぐっすり眠れる夜の瞑想ヨーガクラス

そして、7月30日（日）10時～
この季節フレッシュハーブがすくすくと育っています。ハーブのパワーを使って「ハーブパン粉つくり」開催します。
皆さんの所へ香りとパワーとおいしさを届けようと思います。
ただいま乾燥中です。

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お家でちょこっとハーブクラス＜ハーブパン粉作り＞

ご参加お待ちしております。