乳がん患者さん共通のお悩み「不眠」を瞑想ヨーガで解決できれば…という思いから、「ぐっすり眠れる夜の瞑想ヨーガクラス」をスタートしました。
土日祝に開催する昼クラスでは、一日をスタートするための目覚めのポーズなどを教えて頂きますが、夜クラスは1日の終わりに瞑想ヨーガでゆっくりリラックスして、ぐっすり眠れるヨガがコンセプトです。
スタートは21時から45分間。昼クラスではクラスの後に、参加者同士のおしゃべり会を開催しますが、夜クラスはクラスが終わったらそのまま解散するスタイルです。
昨夜も定刻どおりスタート。先生に言葉でリードしてもらいながら身体を動かすと、軽い動きなのに滞っていた血が動き出しじんわり温かくなってきます。気温が高く暑い暑いと言って、冷房の効いたオフィスで1日デスクワークしていると足指が冷たくなっていたことを実感しました。昼クラスでも行う20分間の瞑想タイムは、先生の声が子守歌のように聞こえ、ふと気づいたらPC画面に、寝転んでるはずの皆さんの顔が映っていたのでびっくり。どうやら開始数分で寝落ちしていたようです。
先生の美しい歌声を余韻に感じながら45分間のクラスは終了し、「お休みなさい」の言葉でしめくくりました。
参加された方から「ストレッチ的な事は自分で出来ると思ってもついつい雑になってしまいます。先生の美声を聞きつつゆっくり伸ばすと気持ち良くて、リラックスできました」とメッセージが届きました。
次回夜クラスは8月17日（木） 21：00スタートです。
土日になかなか時間がとれない方、不眠にお悩みの方などにおススメです。
