7月31日瞑想ヨーガが開催されました。
コロナ感染者も増加して、不安な日々が続いていますが、この瞑想ヨーガの時間は色んな雑念を取り払ってリラックスする時間となりました。

最初に「初心に戻って。。」と瞑想ヨーガ注意点等のお話がありました。
「気持ちいいなぁーの動き」「幸せに生きる知恵」「心地よくいること」「リラックスすることが大事」
そして何か一つのことに意識すること。
今後も、そんなことを意識しながら瞑想ヨーガをやってみようと思いました。

今回首のストレッチは、スマホ首の方も慢性の肩こりの私も、とても気持ち良かったです。
普段でも少しの時間でストレッチを続けることが大事だそうです。テレビを見ながらでも思い出してやっていきたいですね。

今回は8週間と開催期間が空いてしまいましたが、参加者の方から「You Tubeで探したりみたりしたそうですが、ピンとくるものがなく、早く瞑想ヨーガをやりたかったです」と嬉しいお言葉もいただきました。

不覚にも家族全員コロナ感染してしまい、ブログアップが大分遅くなってしまいました。

次回は今月の27日です。
夏の疲れが出る時期　みなさんと一緒に心も体もリフレッシュいたしましょう。